นอนกับคอนแทคเลนส์สีได้ไหม? ความเสี่ยงและวิธีปฏิบัติที่ปลอดภัย

คำตอบด่วน

ไม่ คุณไม่ควรนอนกับคอนแทคเลนส์สี แม้แต่การงีบหลับ การใส่ข้ามคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ตา แผลที่กระจกตา และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ อย่างมาก ควรถอดเลนส์ก่อนนอนเสมอ และหากคุณเผลอหลับไปพร้อมกับเลนส์ ควรถอดออกทันทีที่ตื่นและพักสายตา

มันเกิดขึ้นกับเกือบทุกคน: คุณเหนื่อย นอนลงเพื่องีบหลับสั้นๆ และตื่นขึ้นมาหลายชั่วโมงต่อมาโดยที่คอนแทคเลนส์สียังอยู่ในตา แม้ว่ามันอาจจะดูไม่เป็นอันตราย แต่การนอนกับคอนแทคเลนส์เป็นหนึ่งในนิสัยที่เสี่ยงที่สุดต่อสุขภาพดวงตาของคุณ กระจกตาต้องการออกซิเจน และเลนส์ โดยเฉพาะเลนส์สี อาจจำกัดออกซิเจนเมื่อคุณหลับตา

บทความนี้อธิบายความเสี่ยงที่แท้จริงของการนอนกับคอนแทคเลนส์สี สิ่งที่ควรทำหากคุณงีบหลับไปแล้ว และวิธีสร้างนิสัยที่ปลอดภัยเพื่อปกป้องดวงตาของคุณโดยไม่ต้องละทิ้งลุคที่คุณชื่นชอบ

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนอนกับคอนแทคเลนส์?

เมื่อคุณนอนหลับ ดวงตาของคุณจะปิด ซึ่งลดปริมาณออกซิเจนไปยังกระจกตา คอนแทคเลนส์ แม้แต่แบบที่ระบายอากาศได้ ก็ยิ่งจำกัดออกซิเจนมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะกระจกตาขาดออกซิเจน ซึ่งเป็นภาวะที่กระจกตาได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการบวม ตาพร่ามัว และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

นอกจากนี้ ขณะที่คุณนอนหลับ การผลิตน้ำตาจะลดลง ซึ่งหมายความว่าเศษสิ่งสกปรกและแบคทีเรียมีแนวโน้มที่จะเกาะบนพื้นผิวเลนส์และสะสมมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่การระคายเคือง ตาแดง และการติดเชื้อร้ายแรง เช่น กระจกตาอักเสบจากเชื้อจุลินทรีย์

• ถอดคอนแทคเลนส์ก่อนนอนทุกครั้ง รวมถึงการงีบหลับ
• ล้างมือทุกครั้งก่อนจับเลนส์
• ใช้น้ำยาล้างเลนส์ใหม่เสมอในการเก็บเลนส์ ห้ามใช้น้ำประปา

ความเสี่ยงของการใส่ข้ามคืน

ความเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุดคือกระจกตาอักเสบจากเชื้อจุลินทรีย์ ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่กระจกตาที่สามารถนำไปสู่แผลและแม้แต่การสูญเสียการมองเห็นหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที การศึกษาพบว่าการนอนกับเลนส์เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดสำหรับภาวะนี้ แม้แต่การใส่ข้ามคืนเพียงคืนเดียวก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้อย่างมีนัยสำคัญ

ความเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ การเกิดเส้นเลือดใหม่ในกระจกตา ซึ่งอาจส่งผลต่อการมองเห็นอย่างถาวร คุณอาจมีอาการตาแห้ง ตาแดง และรู้สึกไม่สบายที่กินเวลาหลายวันหลังจากนอนกับเลนส์เพียงคืนเดียว

• หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยอาการตาแดง ปวด หรือไวต่อแสง ให้ถอดเลนส์ทันทีและไปพบจักษุแพทย์
• ห้ามนอนกับเลนส์ที่ไม่ได้รับการรับรองสำหรับการใส่แบบขยายเวลาโดยเฉพาะ

แนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใส่คอนแทคเลนส์สี

เพื่อให้ดวงตาของคุณแข็งแรงในขณะที่เพลิดเพลินกับคอนแทคเลนส์สี ควรปฏิบัติตามตารางการใส่ที่แนะนำเสมอ เลนส์สีส่วนใหญ่ออกแบบมาสำหรับการใส่รายวันเท่านั้น หมายความว่าคุณควรถอดก่อนนอน ควรใช้น้ำยาล้างเลนส์ใหม่เสมอในการทำความสะอาดและเก็บเลนส์ และเปลี่ยนเลนส์ตามกำหนดเวลาของผู้ผลิต

หากคุณเผลอหลับกับเลนส์บ่อยครั้ง ให้ลองตั้งเตือนเพื่อถอดเลนส์ หรือพกแว่นตาสำรองไว้สำหรับเวลาที่คุณเหนื่อย นอกจากนี้ ห้ามใส่เลนส์ขณะว่ายน้ำหรืออาบน้ำ เพราะน้ำสามารถนำจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายเข้าสู่ดวงตาได้

• ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อถอดเลนส์หากคุณมีแนวโน้มที่จะงีบหลับ
• พกกล่องใส่คอนแทคเลนส์พร้อมน้ำยาใหม่ติดตัวเสมอ
• เปลี่ยนกล่องใส่เลนส์ทุกสามเดือน

การวินิจฉัย: การนอนกับคอนแทคเลนส์สีปลอดภัยหรือไม่?

• อาการ: คุณเผลอหลับไปกับคอนแทคเลนส์สีและตื่นขึ้นมาโดยที่ยังใส่เลนส์อยู่ เรื่องนี้พบได้บ่อย แต่ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัย
• สาเหตุที่เป็นไปได้: การนอนกับเลนส์ลดออกซิเจนไปยังกระจกตาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและการระคายเคือง ยิ่งคุณนอนกับเลนส์นานเท่าไร ความเสี่ยงก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
• การแก้ไข: ถอดเลนส์ทันทีที่ตื่น ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง และพักสายตาโดยใส่แว่นตาตลอดทั้งวันที่เหลือ หากดวงตาของคุณแดง ปวด หรือไวต่อแสง ให้ไปพบจักษุแพทย์ทันที
• เมื่อใดควรหยุดและเลือกทางเลือกอื่น: หากคุณพบว่าตัวเองนอนกับเลนส์เป็นประจำ ให้ลองเปลี่ยนไปใช้เลนส์รายวันที่ใช้แล้วทิ้ง หรือเพียงแค่ถอดเลนส์ก่อนงีบหลับ สุขภาพดวงตาของคุณสำคัญกว่าความสะดวกสบาย

ผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนการใส่ที่ปลอดภัย

• คอนแทคเลนส์สี FreshTone® Super Natural - สี Ivory: ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูงที่ปลอดภัย สวมใส่สบาย และระบายอากาศได้ดี ทำให้เหมาะสำหรับการใส่ในระยะยาว แม้แต่เลนส์ที่ระบายอากาศได้ก็ไม่ปลอดภัยสำหรับการนอน แต่การเลือกเลนส์ที่ระบายอากาศได้เช่นนี้สามารถลดความเสี่ยงของอาการตาแห้งและความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการใส่ปกติในแต่ละวัน
• คอนแทคเลนส์สี FreshTone® diva brown plano: ไม่ต้องมีใบสั่งยา ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลองเลนส์สีโดยไม่ต้องแก้ไขสายตา แม้แต่เลนส์พลาโนก็มีความเสี่ยงเดียวกันในการนอนกับเลนส์ ดังนั้นควรถอดก่อนนอนเสมอไม่ว่าคุณจะต้องแก้ไขสายตาหรือไม่ก็ตาม

การนอนกับคอนแทคเลนส์สีไม่ปลอดภัยเลย ความเสี่ยงต่อสุขภาพดวงตาของคุณร้ายแรงเกินกว่าจะมองข้าม โดยการปฏิบัติตามนิสัยการใส่ที่ปลอดภัยและถอดเลนส์ก่อนนอน คุณสามารถเพลิดเพลินกับความสวยงามของคอนแทคเลนส์สีได้โดยไม่กระทบต่อการมองเห็น หากคุณเผลอหลับไปกับเลนส์ อย่าตกใจ เพียงถอดออกทันทีและสังเกตอาการผิดปกติของดวงตา